|
|
|
Rörelse varje dagTänk om det du redan gör varje dag bryter ner din hälsa och du skulle kunna gå annorlunda och må bättre? Tänk om varje steg innebar läkning och uppbyggnad i stället?
|
Må bra när man gårKan det va så enkelt?
Varje steg bryter ner din kropp lite grann eller låter kroppen självläka. Rör du dig skonsamt? |
Hemlighet?Du föddes med förmågan att röra dig skonsamt men nånstans bland joggingskor och hårda golv tappade vi känslan. Vill du återupptäcka den?
Jag coachar dig både i hur du kan gå och löpa skonsamt och avslappnat. |
"Att kunna gå avslappnat är så skönt, mina smalben har blivit mycket bättre
och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
Tänk om rörelse och inte vila kan vara lösningen på dina smärtor i ryggen eller knä? Att röra sig skonsamt och avslappnat tror jag är grunden för en frisk kropp.
Hård träning, svåra rörelser och långa träningsprogram kan vara bra och kanske nödvändiga ibland vid ex rehabilitering men jag tror grunden i många fall är vårt dagliga rörelsemönster.
Tänk om varje steg du tar under en dag kan innebära en läkeprocess istället för att orsaka förslitning och smärta? Vid arbetsdagens slut är inte fötterna ömma och kroppen stel och sliten.
Det enkla kan bli så fantastiskt.Vår dagliga behandling av kroppen påverkar oss på allvar i längden.
Kanske har du kroppsliga skavanker eller bara vill kunna gå hela livet utan smärta och vill undvika att hamna med artros, ont i leder mm. För mig personligen slapp jag smärtorna i ländryggen. En annan positiv effekt var att mycket stress rann av och jag fick en mer avslappnad och harmonisk situation i min roll som lärare.
Du är välkommen att höra av dig för mer information. Du kan också läsa mer på Walkfeelings egen hemsida. Jag erbjuder gratis gånganalys och du får uppleva i din egen kropp vad det är jag vill lära ut. Tar ca 15-20 min. Kanske vill du springa med mig en bit på min vanliga runda och förstå vad jag försöker lära ut? Hör av dig. Det är gratis och jag ser fram emot att träffa dig.
De flesta behöver 3-6 träffar (med egen träning emellan) för att få till det på ett bra sätt även om många känner stor skillnad redan efter första träffen. A
En del har djupt rotade vanor eller skador och behöver fler träffar. Det är en "omprogrammering" som påbörjas. Nya saker blir inte vanor över en natt. Sen börjar transformationen, när ditt nya rörelsemönster börjar påverka din kropp, dag ut och dag in, sker gradvis spännande saker. Smärtor, stelhet mm minskar och du upplever högst sannolikhet mer och mer avslappning i kroppen men också sinnet. De hänger ihop.
I Borås har jag grupper och personlig coachning på kvällar 18-21 och helger men även morgnar 6.15-7.45. Jag coachar i Daltorpskolans lokaler och konstgräsplan/gräsmatta, är vädret gott är vi på Kransmossen. Har du bra lokal eller vid gott väder kan vi ses på annan plats.
Lyssna på grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Tommy Olausson i podcasts från Hälsosants hemsida. Finns två stycken. nr 1, 10 och 51. Det är där grunden i min coachning finns och det är de 2 certifikaten jag har i utbildningsväg.
Hård träning, svåra rörelser och långa träningsprogram kan vara bra och kanske nödvändiga ibland vid ex rehabilitering men jag tror grunden i många fall är vårt dagliga rörelsemönster.
Tänk om varje steg du tar under en dag kan innebära en läkeprocess istället för att orsaka förslitning och smärta? Vid arbetsdagens slut är inte fötterna ömma och kroppen stel och sliten.
Det enkla kan bli så fantastiskt.Vår dagliga behandling av kroppen påverkar oss på allvar i längden.
Kanske har du kroppsliga skavanker eller bara vill kunna gå hela livet utan smärta och vill undvika att hamna med artros, ont i leder mm. För mig personligen slapp jag smärtorna i ländryggen. En annan positiv effekt var att mycket stress rann av och jag fick en mer avslappnad och harmonisk situation i min roll som lärare.
Du är välkommen att höra av dig för mer information. Du kan också läsa mer på Walkfeelings egen hemsida. Jag erbjuder gratis gånganalys och du får uppleva i din egen kropp vad det är jag vill lära ut. Tar ca 15-20 min. Kanske vill du springa med mig en bit på min vanliga runda och förstå vad jag försöker lära ut? Hör av dig. Det är gratis och jag ser fram emot att träffa dig.
De flesta behöver 3-6 träffar (med egen träning emellan) för att få till det på ett bra sätt även om många känner stor skillnad redan efter första träffen. A
En del har djupt rotade vanor eller skador och behöver fler träffar. Det är en "omprogrammering" som påbörjas. Nya saker blir inte vanor över en natt. Sen börjar transformationen, när ditt nya rörelsemönster börjar påverka din kropp, dag ut och dag in, sker gradvis spännande saker. Smärtor, stelhet mm minskar och du upplever högst sannolikhet mer och mer avslappning i kroppen men också sinnet. De hänger ihop.
I Borås har jag grupper och personlig coachning på kvällar 18-21 och helger men även morgnar 6.15-7.45. Jag coachar i Daltorpskolans lokaler och konstgräsplan/gräsmatta, är vädret gott är vi på Kransmossen. Har du bra lokal eller vid gott väder kan vi ses på annan plats.
Lyssna på grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Tommy Olausson i podcasts från Hälsosants hemsida. Finns två stycken. nr 1, 10 och 51. Det är där grunden i min coachning finns och det är de 2 certifikaten jag har i utbildningsväg.
TRÄNING både gång och löpning. Enskilt och i grupp.
Prisgaranti. Är du inte nöjd är inte jag det heller. Du får i så fall pengarna tilllbaka!
Hör av dig för tider. Mån-fre 6.15-7.45 är alltid en möjlighet.
PRISER:
GRUPPTRÄNING med individuell coachning, filmning och dokumentation (2-8 pers):
3x90min 895kr.
5x90 min 1290kr
PERSONLIG COACHING:
1 pass kostar 390kr. Normalt sett ca 60 min. Första träffen blir längre, ofta 70-90 min.
Bokar du 3 pass kostar det 990 kr.
5 pass 1490kr.
LÖPTRÄNING utan djupare gång och löpanalys
Vill du/ni "bara" ha en löpcoach och få tips under ditt pass? Då sker ingen videofilmning och analys utan vi springer och talar om din upplevelse och jag ger råd utifrån hur du springer och din känsla.
Då utgår vi från mitt hem i Gånghester om inget annat bestäms. Vi springer kring Kransmossens slingor.
Kostnad 200kr för 60 min. Är ni 2-5 tillsammans är det 100kr per person.
Några citat från deltagare:
”I vardan, även när jag inte går eller springer på ex jobbet har jag kunnat slappna av och känna ett annat lugn. Jag fick med mig nåt hem varje träff, som avslappnade fötter,höften och den där konstiga muskeln och sen var andningen nyckeln då allt föll på plats. Jag ser fram emot att kunna träna mer och längre nu.
Du är en väldigt bra coach också, som med filmningen och att du ställde de rätta frågorna så jag kom fram till det rätta svaret själv och inte sa att jag gjorde fel.
Hoppas fler provar på, jag har redan berättat för flera vänner som jag tror skulle ha stor glädje av detta” Boel Winblad Viskafors
" Bra pedagog..... Videofilmning är ovärderlig, här ser man tydligt olika brister och sin utvecklning... 5 gånger är ett minimum...uppföljningskurs önskas" Anette, Borås
"Gett mig mycket tankar jag försöker praktisera i vardagen" Leg arbetsterapeut
""Inspirerande...jag kommer använda mig av filmmaterialet och ha medvetet fokus i min vardag" A N, Borås
"Inspirerande, kunnig (om Benny).....lärt mig vara snäll mot min kropp använda den skonsamt....sista gångerna var det bra med 2 v mellan....något man har med sig alltid (om kursen)". Lena
Några citat från deltagare efter tre pass gångträning, (tre veckor totalt) våren 17:
"Att kunna gå avslappnat är så skönt, mina smalben har blivit mycket bättre och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
"Det var underbara morgnar, jag vill gå fler för det var så härligt." H H Borås
"Min höft har jag fortfarande ont i men nu kan jag gå bättre och delar av kroppen kan slappna av mer och detta är ett definitivt ett steg i rätt riktning." (Det första åt rätt håll på 8 år av sjukskrivning efter operation). N K Borås
Prisgaranti. Är du inte nöjd är inte jag det heller. Du får i så fall pengarna tilllbaka!
Hör av dig för tider. Mån-fre 6.15-7.45 är alltid en möjlighet.
PRISER:
GRUPPTRÄNING med individuell coachning, filmning och dokumentation (2-8 pers):
3x90min 895kr.
5x90 min 1290kr
PERSONLIG COACHING:
1 pass kostar 390kr. Normalt sett ca 60 min. Första träffen blir längre, ofta 70-90 min.
Bokar du 3 pass kostar det 990 kr.
5 pass 1490kr.
LÖPTRÄNING utan djupare gång och löpanalys
Vill du/ni "bara" ha en löpcoach och få tips under ditt pass? Då sker ingen videofilmning och analys utan vi springer och talar om din upplevelse och jag ger råd utifrån hur du springer och din känsla.
Då utgår vi från mitt hem i Gånghester om inget annat bestäms. Vi springer kring Kransmossens slingor.
Kostnad 200kr för 60 min. Är ni 2-5 tillsammans är det 100kr per person.
Några citat från deltagare:
”I vardan, även när jag inte går eller springer på ex jobbet har jag kunnat slappna av och känna ett annat lugn. Jag fick med mig nåt hem varje träff, som avslappnade fötter,höften och den där konstiga muskeln och sen var andningen nyckeln då allt föll på plats. Jag ser fram emot att kunna träna mer och längre nu.
Du är en väldigt bra coach också, som med filmningen och att du ställde de rätta frågorna så jag kom fram till det rätta svaret själv och inte sa att jag gjorde fel.
Hoppas fler provar på, jag har redan berättat för flera vänner som jag tror skulle ha stor glädje av detta” Boel Winblad Viskafors
" Bra pedagog..... Videofilmning är ovärderlig, här ser man tydligt olika brister och sin utvecklning... 5 gånger är ett minimum...uppföljningskurs önskas" Anette, Borås
"Gett mig mycket tankar jag försöker praktisera i vardagen" Leg arbetsterapeut
""Inspirerande...jag kommer använda mig av filmmaterialet och ha medvetet fokus i min vardag" A N, Borås
"Inspirerande, kunnig (om Benny).....lärt mig vara snäll mot min kropp använda den skonsamt....sista gångerna var det bra med 2 v mellan....något man har med sig alltid (om kursen)". Lena
Några citat från deltagare efter tre pass gångträning, (tre veckor totalt) våren 17:
"Att kunna gå avslappnat är så skönt, mina smalben har blivit mycket bättre och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
"Det var underbara morgnar, jag vill gå fler för det var så härligt." H H Borås
"Min höft har jag fortfarande ont i men nu kan jag gå bättre och delar av kroppen kan slappna av mer och detta är ett definitivt ett steg i rätt riktning." (Det första åt rätt håll på 8 år av sjukskrivning efter operation). N K Borås
