att röra sig "rätt" kan avgöra hur du mår. Hur då?
Fundera på vilken kropp din själ vill bo i:
En spänd, stressad, kanske värkande eller stel kropp
eller
en avslappnad, rofylld och smärtfri kropp?
Att vårt rörelsemönster kan spela så stor roll har man svårt att förstå innan man upplevt det. När jag utbildade mig till Walkfeelinginstruktör var det för att slippa min ryggsmärta men jag anade inte den harmoni som kom på köpet på andra plan, i själ och hela kroppen.
Ett avslappnat, läkande steg där det också är härligt att springa. Du har troligen aldrig varit i närheten av den upplevelsen du får när du anammar detta sätt.
Är du intresserad så sänd mig ett mail.
För de som vill använder jag också Body Code för att lösa upp blockeringar, som hindrar fri rörelse och kroppsanvändning
MVH Benny
Min goda vän, Jürgen på coachkappe.se (Borås) kan också hjälpa dig hitta en läkande rörelse i vardag och träning.
Fundera på vilken kropp din själ vill bo i:
En spänd, stressad, kanske värkande eller stel kropp
eller
en avslappnad, rofylld och smärtfri kropp?
Att vårt rörelsemönster kan spela så stor roll har man svårt att förstå innan man upplevt det. När jag utbildade mig till Walkfeelinginstruktör var det för att slippa min ryggsmärta men jag anade inte den harmoni som kom på köpet på andra plan, i själ och hela kroppen.
Ett avslappnat, läkande steg där det också är härligt att springa. Du har troligen aldrig varit i närheten av den upplevelsen du får när du anammar detta sätt.
Är du intresserad så sänd mig ett mail.
För de som vill använder jag också Body Code för att lösa upp blockeringar, som hindrar fri rörelse och kroppsanvändning
MVH Benny
Min goda vän, Jürgen på coachkappe.se (Borås) kan också hjälpa dig hitta en läkande rörelse i vardag och träning.
|
|
|
Rörelse varje dagTänk om det du redan gör varje dag bryter ner din hälsa och du skulle kunna gå annorlunda och må bättre? Tänk om varje steg innebar läkning och uppbyggnad i stället?
|
Må bra när man gårKan det va så enkelt?
Varje steg bryter ner din kropp lite grann eller låter kroppen självläka. Rör du dig skonsamt? |
Hemlighet?Du föddes med förmågan att röra dig skonsamt men nånstans bland joggingskor och hårda golv tappade vi känslan. Vill du återupptäcka den?
Jag coachar dig både i hur du kan gå och löpa skonsamt och avslappnat. |
"Att kunna gå avslappnat är så skönt, mina smalben har blivit mycket bättre
och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
Tänk om rörelse och inte vila kan vara lösningen på dina smärtor i ryggen eller knä? Att röra sig skonsamt och avslappnat tror jag är grunden för en frisk kropp.
Hård träning, svåra rörelser och långa träningsprogram kan vara bra och kanske nödvändiga ibland vid ex rehabilitering men jag tror grunden i många fall är vårt dagliga rörelsemönster.
Tänk om varje steg du tar under en dag kan innebära en läkeprocess istället för att orsaka förslitning och smärta? Vid arbetsdagens slut är inte fötterna ömma och kroppen stel och sliten.
Det enkla kan bli så fantastiskt. Vår dagliga behandling av kroppen påverkar oss på allvar i längden.
Kanske har du kroppsliga skavanker eller bara vill kunna gå hela livet utan smärta och vill undvika att hamna med artros, ont i leder mm. För mig personligen slapp jag smärtorna i ryggen. Allteftersom spänningar och stelheter har fortsatt klinga av har problemen jag hade efter diskbråcken försvunnit i stort sett helt. Det finns dagar när jag rört mig oaktsamt med hög belastning eller slarvigt, då kan det kännas, men jag har lärt mig hur jag tar mig ur det. En annan positiv effekt var att mycket stress rann av och jag fick en mer avslappnad och harmonisk situation i min roll som lärare.
De flesta behöver 3-6 träffar (med egen träning emellan) för att få till det på ett bra sätt även om många känner stor skillnad redan efter första träffen. Är du inte beredd att arbeta med dig själv för att må bättre så är detta inte för dig. Jag "fixar" inte dig men jag ger dig redskapen att "fixa" dig själv.
En del har djupt rotade vanor eller skador och behöver fler träffar. Det är en "omprogrammering" som påbörjas. Nya saker blir inte vanor över en natt. Sen börjar transformationen, när ditt nya rörelsemönster börjar påverka din kropp, dag ut och dag in, sker gradvis spännande saker. Smärtor, stelhet mm minskar och du upplever högst sannolikhet mer och mer avslappning i kroppen men också sinnet. De hänger ihop.
Lyssna på grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Tommy Olausson i podcast från Anna Sparre, podavsnitt 210. Det är där grunden i min coachning finns och det är de 2 certifikaten jag har i utbildningsväg.
Hård träning, svåra rörelser och långa träningsprogram kan vara bra och kanske nödvändiga ibland vid ex rehabilitering men jag tror grunden i många fall är vårt dagliga rörelsemönster.
Tänk om varje steg du tar under en dag kan innebära en läkeprocess istället för att orsaka förslitning och smärta? Vid arbetsdagens slut är inte fötterna ömma och kroppen stel och sliten.
Det enkla kan bli så fantastiskt. Vår dagliga behandling av kroppen påverkar oss på allvar i längden.
Kanske har du kroppsliga skavanker eller bara vill kunna gå hela livet utan smärta och vill undvika att hamna med artros, ont i leder mm. För mig personligen slapp jag smärtorna i ryggen. Allteftersom spänningar och stelheter har fortsatt klinga av har problemen jag hade efter diskbråcken försvunnit i stort sett helt. Det finns dagar när jag rört mig oaktsamt med hög belastning eller slarvigt, då kan det kännas, men jag har lärt mig hur jag tar mig ur det. En annan positiv effekt var att mycket stress rann av och jag fick en mer avslappnad och harmonisk situation i min roll som lärare.
De flesta behöver 3-6 träffar (med egen träning emellan) för att få till det på ett bra sätt även om många känner stor skillnad redan efter första träffen. Är du inte beredd att arbeta med dig själv för att må bättre så är detta inte för dig. Jag "fixar" inte dig men jag ger dig redskapen att "fixa" dig själv.
En del har djupt rotade vanor eller skador och behöver fler träffar. Det är en "omprogrammering" som påbörjas. Nya saker blir inte vanor över en natt. Sen börjar transformationen, när ditt nya rörelsemönster börjar påverka din kropp, dag ut och dag in, sker gradvis spännande saker. Smärtor, stelhet mm minskar och du upplever högst sannolikhet mer och mer avslappning i kroppen men också sinnet. De hänger ihop.
Lyssna på grundaren av Walkfeeling och Runfeeling, Tommy Olausson i podcast från Anna Sparre, podavsnitt 210. Det är där grunden i min coachning finns och det är de 2 certifikaten jag har i utbildningsväg.
Några citat från deltagare:
”I vardan, även när jag inte går eller springer på ex jobbet har jag kunnat slappna av och känna ett annat lugn. Jag fick med mig nåt hem varje träff, som avslappnade fötter, höften och den där konstiga muskeln och sen var andningen nyckeln då allt föll på plats. Jag ser fram emot att kunna träna mer och längre nu.
Du är en väldigt bra coach också, som med filmningen och att du ställde de rätta frågorna så jag kom fram till det rätta svaret själv och inte sa att jag gjorde fel.
Hoppas fler provar på, jag har redan berättat för flera vänner som jag tror skulle ha stor glädje av detta” Boel Winblad Viskafors
"Gett mig mycket tankar jag försöker praktisera i vardagen" Leg arbetsterapeut
"Inspirerande...jag kommer använda mig av filmmaterialet och ha medvetet fokus i min vardag" A N, Borås
"Inspirerande, kunnig (om Benny).....lärt mig vara snäll mot min kropp använda den skonsamt....sista gångerna var det bra med 2 v mellan....något man har med sig alltid (om kursen)". Lena
"Bra pedagog..... Videofilmning är ovärderlig, här ser man tydligt olika brister och sin utvecklning... uppföljningskurs önskas" Anette, Borås
Några citat från deltagare efter tre pass gångträning, (tre veckor totalt) våren 17:
"Att kunna gå avslappnat är så skönt, mina smalben har blivit mycket bättre och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
"Det var underbara morgnar, jag vill gå fler för det var så härligt." H H Borås
"Min höft har jag fortfarande ont i men nu kan jag gå bättre och delar av kroppen kan slappna av mer och detta är ett definitivt ett steg i rätt riktning." (Det första åt rätt håll på 8 år av sjukskrivning efter operation). N K Borås
”I vardan, även när jag inte går eller springer på ex jobbet har jag kunnat slappna av och känna ett annat lugn. Jag fick med mig nåt hem varje träff, som avslappnade fötter, höften och den där konstiga muskeln och sen var andningen nyckeln då allt föll på plats. Jag ser fram emot att kunna träna mer och längre nu.
Du är en väldigt bra coach också, som med filmningen och att du ställde de rätta frågorna så jag kom fram till det rätta svaret själv och inte sa att jag gjorde fel.
Hoppas fler provar på, jag har redan berättat för flera vänner som jag tror skulle ha stor glädje av detta” Boel Winblad Viskafors
"Gett mig mycket tankar jag försöker praktisera i vardagen" Leg arbetsterapeut
"Inspirerande...jag kommer använda mig av filmmaterialet och ha medvetet fokus i min vardag" A N, Borås
"Inspirerande, kunnig (om Benny).....lärt mig vara snäll mot min kropp använda den skonsamt....sista gångerna var det bra med 2 v mellan....något man har med sig alltid (om kursen)". Lena
"Bra pedagog..... Videofilmning är ovärderlig, här ser man tydligt olika brister och sin utvecklning... uppföljningskurs önskas" Anette, Borås
Några citat från deltagare efter tre pass gångträning, (tre veckor totalt) våren 17:
"Att kunna gå avslappnat är så skönt, mina smalben har blivit mycket bättre och mina ben är inte rastlösa på kvällarna" U S, Borås
"Det var underbara morgnar, jag vill gå fler för det var så härligt." H H Borås
"Min höft har jag fortfarande ont i men nu kan jag gå bättre och delar av kroppen kan slappna av mer och detta är ett definitivt ett steg i rätt riktning." (Det första åt rätt håll på 8 år av sjukskrivning efter operation). N K Borås
